钼 (Molybdenum)
钼是人体必需的微量元素，作为酶的辅因子参与硫、罕和某些毒素（如甲酸）的代谢。它在体内的需求量极小，但对某些重要的生物化学过程至关重要。
Overview
钼是人体必需的微量元素，在体内以辅因子的形式存在于四种酶中：硫代氧化酶、酸性酶、碼代氧化酶和甲酸氢酶。这些酶参与硫、罕和某些毒素的代谢。由于需求量很小，缺乏极为罕见。^[raw/guidelines/nih-ods-molybdenum-hp.md]
Key Facts
| 项目 | 内容 |
|---|---|
| 分类 | 必需微量元素 |
| 溶解性 | 水溶性 |
| 活性形式 | 钼酶固子（Molybdenum cofactor, Moco） |
| 主要来源 | 豆类、坚果、全谷物、乳制品、叶菜类 |
| 吸收部位 | 小肠（较完全吸收） |
| 排出 | 尿液排出为主 |
Functions & Benefits
硫代谢
- 硫代氧化酶（Sulfite oxidase）的必需辅因子
- 将有毒的亚硫酸盐转化为无害的硫酸盐
甲酸代谢
- 甲酸氢酶（Aldehyde oxidase）的辅因子
- 参与某些药物和生物化合物的代谢
柒色体分解
- 酸性酶（Xanthine oxidase）的辅因子
- 参与染色体（染色体）到尿酸的转化
Mechanisms
- 硫代氧化：钼是硫代氧化酶的必需辅因子，该酶将亚硫酸盐（有毒）转化为硫酸盐（无害），防止亚硫酸盐在体内积累。
- 酶辅因子：钼以酶固子（Moco）的形式存在，Moco 是多种酶的必需组成部分。
- 染色体分解：钼参与染色体的分解，帮助产生尿酸。
Populations & Dosage
推荐摄入量（RDA）
| 年龄 | 男性 | 女性 | 孕期 | 哺乳期 |
|---|---|---|---|---|
| 0-6 个月 | 2 mcg | 2 mcg | — | — |
| 7-12 个月 | 3 mcg | 3 mcg | — | — |
| 1-3 岁 | 17 mcg | 17 mcg | — | — |
| 4-8 岁 | 22 mcg | 22 mcg | — | — |
| 9-13 岁 | 34 mcg | 34 mcg | — | — |
| 14-18 岁 | 43 mcg | 43 mcg | 50 mcg | 50 mcg |
| 19+ 岁 | 45 mcg | 45 mcg | 50 mcg | 50 mcg |
需求量极小，但对某些生物化学过程至关重要。
Safety
安全上限（UL）
| 年龄 | UL |
|---|---|
| 1-3 岁 | 300 mcg |
| 4-8 岁 | 600 mcg |
| 9-13 岁 | 1,100 mcg |
| 14-18 岁 | 1,700 mcg |
| 19+ 岁 | 2,000 mcg |
UL 仅适用于补充剂中的钼，不适用于食物中的钼。
过量风险
- 钼中毒：在人类中极为罕见，因为钼很容易从尿液中排出
- 高钼区：部分地区的土壤和饮水中钼含量较高
- 钼酶固子缺乏：一种遗传性疾病，导致硫代氧化酶缺乏，引起神经系统症状
药物互作用
- 尚无已知的严重药物互作用
Forms & Bioavailability
| 形态 | 特点 |
|---|---|
| 钼酸钠 | 补充剂中常见 |
| 钼酸银 | 补充剂中较少见 |
| 钼酸钠二水合物 | 补充剂中常见 |
Quality & Standards
- USP Verified：确保产品含有标示的元素含量且不含有害污染物
- NSF Certified：运动补剂及膳食补充剂独立认证
- 蓝帽子（中国）：保健食品标志，需通过国家市场监督管理总局注册或备案
Related Entities
- 硫 — 硫，代谢协同
- 铜 — 铜，参与多种酶反应
Sources
- NIH Office of Dietary Supplements. Molybdenum Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Molybdenum-HealthProfessional/