🧬 营养素实体
维生素、矿物质、Omega-3 等经典营养素完整档案，涵盖作用机制、RDA/UL 与质量认证。
VitaGo KB膳食营养补充剂知识库
基于循证研究的营养素知识网络 · 持续积累 · 结构化交叉引用
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精选内容
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最新实体
- 钙 — 人体含量最丰富的矿物质，完整 RDA/UL、不同钙盐对照、药物相互作用
- 铁 — 血红蛋白核心成分，缺乏分期、不同铁盐吸收率对照
- 锌 — 300+ 酶辅助因子，免疫、伤口愈合、味觉嗅觉、铜缺乏风险
- 维生素 B 族 — B6/B12/叶酸综合，一碳代谢耦联、神经毒性/神经管缺陷风险
- 辅酶 Q10 — 线粒体能量辅因子，心血管、他汀相关肌病、Ubiquinone vs Ubiquinol
核心实体
- 维生素 D — 骨骼健康、免疫调节，含 NIH 与 EFSA 跨机构 UL 交叉验证
- Omega-3 — 心血管健康、认知与反炎，含 AI/安全上限/孕妇推荐
- 镁 — 300+ 酶反应，完整 RDA/UL/镀盐对照/药物互作用
- 肌酸 — 运动表现与训练适应，基于 ISSN 2017 官方立场
概念与证据
- 骨骼健康 — 融合 Cochrane 系统综述证据
- 免疫支持 — 融合 Cochrane 证据的免疫功能分析
- 一碳代谢 — 叶酸、B12、B6 与甲基化/同型半胱氨酸机制
- 老年人营养补充指引 — 蛋白质、维生素 D、B12、钙与肌少症风险
速查工具
- 缩写术语表 — RDA、AI、UL、NOAEL、LOAEL、RR、NNT 等术语统一解释
- 计量单位换算 — μg、mg、IU、mmol 等补充剂常见单位换算
- 证据等级金字塔 — 从病例报告、RCT 到 Cochrane 系统综述的证据层级
最后更新：2026-05-03 | 总页数：131 | 查看完整目录 →
使用边界
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Sources
- NIH Office of Dietary Supplements: https://ods.od.nih.gov/
- NCCIH. Using Dietary Supplements Wisely: https://www.nccih.nih.gov/health/using-dietary-supplements-wisely
- FDA. Dietary Supplements: https://www.fda.gov/food/dietary-supplements