对比分析索引

并排对比分析页面索引，帮助理解差异与选择依据。

每个对比页包含：对比对象与目的、对比维度（表格形式）、结论或综合、来源引用。

已有对比页面

成分形式对比

• 钙盐对比分析 — 碳酸钙、柠檬酸钙、微精化磷酸钙等 6 种常见钙盐的含量、吸收率、适用人群与选择建议
• 铁盐对比分析 — 硫酸亚铁、富马酸亚铁、双甘氨酸铁、红细胞生成素铁等 7 种铁盐的含量、吸收率、胃肠耐受性与选择指引
• CoQ10 剂型对比分析 — Ubiquinone vs Ubiquinol、微粉化、脂质体配方的吸收率、价格与适用人群
• Omega-3 来源对比分析 — 鱼油 vs 磷虾油 vs 海藻油的 EPA/DHA 比例、生物利用度、污染物风险与适用人群
• 维生素 D2 vs D3 对比分析 — 两种形式的 25(OH)D 提升效率、稳定性、来源与素食适用性
• 镁盐形式对比分析 — 氧化镁、柠檬酸镁、甘氨酸镁、苏糖酸镁等 10 种镁盐的吸收率、胃肠耐受性与特定用途
• 叶酸 vs 5-MTHF 对比分析 — 合成叶酸与活性叶酸的代谢路径、生物利用度、MTHFR 多态性影响与 UMFA 风险
• 维生素 K 形式对比分析 — K1 vs MK-4 vs MK-7 的吸收率、半衰期、骨骼与心血管证据
• B12 形式对比分析 — 氰钴胺、甲钴胺、腺苷钴胺、羟钴胺的代谢路径、吸收率、氰化物风险与选择建议
• 姜黄素制剂形式对比分析 — 普通姜黄素、胡椒碱联用、磷脂复合物、纳米/脂质体制剂的生物利用度、临床证据与肝安全性对比
• 锌盐形式对比分析 — 氧化锌、硫酸锌、葡萄糖酸锌、柠檬酸锌等 7 种锌盐的吸收率、用途与选择建议
• 第三方认证体系对比分析 — USP vs NSF vs ConsumerLab vs IFOS 的测试范围、标准严格度与适用场景
• 胶原蛋白来源对比分析 — 海洋 vs 牛 vs 猪来源的胶原蛋白类型、氨基酸组成、研究证据与选择建议
• 益生菌对比分析 — 单菌株 vs 多菌株的临床证据质量、协同效应与选购指南
• 肌酸形式对比分析 — 一水肌酸、微粉化、盐酸乙酯(CEE)、缓冲肌酸(Kre-Alkalyn)的临床证据、吸收率与性价比对比
• 姜黄素 vs 姜黄粉对比分析 — 标准化提取物与天然姜黄粉在活性成分含量、生物利用度、使用场景与安全性上的差异

宏量营养素与来源对比

• 蛋白质来源对比分析 — 乳清、酪蛋白、大豆、豌豆、大米等主流来源的DIAAS/PDCAAS、亮氨酸密度、消化速度与适用人群

营养素组合与来源类型对比

• 综合维生素 vs 单体补充 — MVM 的营养"保险"价值、与单体补充的适用场景差异及叠加风险
• 天然 vs 合成 vs 发酵来源 — 三种来源的定义、分子结构差异、生物利用度真相与选购建议
• 蓝帽子 vs GMP 认证 — 中国保健食品两大核心标志的法律地位、审查重点与选购意义

待建议收录

当前待建议收录列表已清空。碳酸亚铁、甘氨酸亚铁（包括膦合铁/Ferrochel®）的对比已在 铁盐对比 中覆盖。

• 益生菌 vs 益生元 vs 后生元 — ISAPP 官方定义、三者作用机制差异、临床证据与安全性对比
• 剂型形式对比 — 片剂、胶囊、软糖、液体的溶出速度、稳定性、适用人群与选购建议

使用边界

本索引页用于导航和分类，不承载完整证据综述。具体剂量、禁忌、相互作用和证据强度应进入对应实体页、指南页或安全页查看。若页面涉及疾病、孕期、儿童、肝肾功能异常或多药联用，应优先参考权威指南和医师/药师意见。

Sources

• NIH ODS fact sheets: https://ods.od.nih.gov/factsheets/list-all/
• Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center: https://lpi.oregonstate.edu/mic
• FDA. Dietary Supplements: https://www.fda.gov/food/dietary-supplements